原料
2汤匙橄榄或食用油
1汤匙地面小茴香
1汤匙烟熏辣椒粉
2个洋葱，切碎
2个胡萝卜，切碎
2条芹菜棒，切碎
3个大蒜丁香，压碎
2茶匙辣椒片（或2茶匙辣椒粉）
1汤匙番茄泥
1汤匙红糖
1个红辣椒，切碎
2 x 400克切碎的西红柿
1 x 400克黑豆，排干
1 x 400g罐肾豆，排干
1 x 400克罐头豆豆，排干
150毫升蔬菜（GF）
方法
选择SAUTE功能，加油并加热。加入洋葱，大蒜和辣椒，定期搅拌约3分钟，直到洋葱开始变软，然后按取消。
添加所有其他成分并搅拌结合。
盖上盖子并关闭压力阀，然后选择炖汤/汤功能，然后将时间调整为15分钟。
程序完成后，按下取消。对于此食谱，我们建议在打开压力阀并卸下盖子之前进行快速释放方法。
食用蓬松的米饭或酥脆的楔子，鳄梨切成薄片和侧面有一块石灰。
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